A cosa si deve la differenza tra una salita tra fiatone e sudore gocciolante, ed una salita tranquilla e rilassata?

Da più di un anno avevo in mente di fare un viaggio in bici, una cosa piccola, appena qualche giorno. Vedere una parte di mondo con occhi puliti passando del tempo lontano dal trambusto del quotidiano e dalle frenesie di tutti i giorni che troppo spesso spengono sorrisi ed entusiasmo.

Hai mai pedalato sulle montagne mentre guardavi il mare? E’ una sensazione bellissima quella che si prova su tanti sentieri della Liguria, questa lingua di terra racchiusa tra acqua e cielo. La mountain bike ti permette di scoprire angoli a stretto contatto con la Natura, immergendoti nella quiete e nei profumi del bosco, quel bosco che in Liguria è popolato dalle specie caratteristiche della macchia mediterranea. Gli aromi fanno viaggiare la mente, la fanno galleggiare sulle nuvole e fluttuare sul mare mentre anche i terreni più insidiosi si superano con facilità. L’itinerario dell’Alta Via delle 5 Terre in MTB inizia a Levanto, supera le 5 terre più famose del mondo e giunge, dopo una semplice discesa, a pochi chilometri da La Spezia dove è possibile rientrare al punto di partenza con l’ausilio del treno.

I sali minerali sono sostanze che hanno il fondamentale compito di regolare alcune funzioni vitali del nostro organismo: cosa fare dunque per evitarne la carenza durante uno sforzo fisico intenso come può essere un'escursione in mountain bike o una qualsiasi attività outdoor? Ecco qualche suggerimento.

Questo itinerario MTB si sviluppa tra i paesaggi mozzafiato delle Dolomiti trentine e altoatesine e non dovrebbe mancare in alcun palmares di un appassionato di giri fuoristrada. Partendo dalla Val di Fassa si percorrono i sentieri che costeggiano i massicci del Sassopiatto e Sassolungo sconfinando in Alto Adige e superando quasi 1600 metri di dislivello. Il tracciato è sicuramente da considerarsi impegnativo ma la bellezza dei luoghi allevia la stanchezza e carica di entusiasmo gli amanti della MTB.

Un percorso MTB in Alta Valtrebbia, lontano dalle mete più classiche, sperduto nella parte ligure della vallata, tra Rovegno ed il rifugio Foppiano da cui parte una discesa eterna.

Questo itinerario MTB in Trentino è un anello che dai piedi del monte Gazza porta in Paganella, nella zona sud-orientale della provincia, con splendidi scorci sulle Dolomiti di Brenta. Un percorso maestoso che aiuta a pensare… in grande.

Allenamento, allenamento, allenamento. Detta così suona un po’ male ma se si scrivesse divertimento, divertimento, divertimento, le cose cambierebbero.
L’inverno volge al termine e la cosiddetta stagione è alle porte. Vediamo come prepararci ad accoglierla.

L'autunno avanza rapidamente e tra poco l'inverno farà la sua comparsa. La bici però non ha paura delle avversità climatiche e quindi niente scuse... l'allenamento per la MTB può proseguire senza tregua anche in inverno. Ecco qualche suggerimento e qualche consiglio pratico.

Sparsi, e talvolta dimenticati, lungo erte strade sterrate delle Alpi Occidentali giacciono innumerevoli resti di forti militari di diverse epoche storiche.

Andare in bicicletta, pedalare sugli sterrati, dedicarsi a trail tecnici o arrampicarsi su asfalti insidiosi comporta un dispendio energetico. Sarebbe bello potersi preparare ad un giro in mtb mangiando costine ai ferri e una fetta di torta alla crema, ma poi il nostro fisico come reagirebbe? In questo articolo voglio avere un approccio diverso dal solito: tutti vi consigliano cosa mangiare, quando, come... difficilmente invece si riesce a chiarire ciò che è meglio evitare.

Una delle meraviglia del nostro territorio italiano è il Monte Bianco, che domina dall’alto con i suoi 4800 metri. È da sempre meta di alpinisti ed escursionisti, sia in estate sia in inverno. Il TMB o meglio conosciuto come Tour del Monte Bianco è un percorso che attira appassionati di trekking da tutto il mondo, ma non solo... è anche spesso sfida per chi vuole girare attorno al grande ghiacciaio in bicicletta.

La mountain bike è una disciplina splendida che permette di restare a contatto con la natura e fuori dal traffico. Per potersi godere al massimo le proprie pedalate nei boschi è però necessario un minimo di allenamento MTB che ci garantirà di non arrivare a casa distrutti e buttare la bici in cantina alla prima uscita. Vediamo cinque consigli utili per chi inizia il proprio allenamento in MTB.

Spesso, soprattutto durante la stagione estiva, si sente parlare di integratori sportivi e del loro utilizzo durante una giornata di attività sportiva come può essere quella dedicata ad un'uscita in mountain bike o bici da corsa. Premesso che per i bikers, e in generale tutti gli sportivi, è importante affiancare all'attività fisica una corretta idratazione oltre che alimentazione, qual è la reale funzione degli integratori sportivi? Quali sostanze contengono? Qual è il loro corretto utilizzo?

In attesa che arrivi il caldo, troviamo lo spunto per parlare di un tema importante per tutti i ciclisti, dagli agonisti ai cicloturisti, dai bikers agli stradisti: la corretta idratazione!

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