Veronica Rizzoli

Veronica Rizzoli

Viaggiatrice di lunga data, cicloturista per necessità coniugali, gestisce da anni uno tra i siti di riferimento in Italia per viaggiatori a due ruote e mountain bikers. Autrice di "Cicloturismo per Tutti", sogna di girare il mondo in sella alla sua bici e nel frattempo fa di tutto per far sì che quel sogno si avveri.

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Il ciclismo in Italia è uno degli sport più praticati a tutti i livelli. Un bambino impara già in tenera età a mantenersi in equilibrio su quello splendido mezzo a due ruote inventato duecento anni fa. Quando poi si cresce, si cerca di migliorare la propria prestazione, fosse anche per riuscire ad affrontare senza stramazzare al suolo una semplice gita domenicale. Tra gli elementi da considerare, l'alimentazione è tra i primi. Vediamo dunque cosa mangiare prima, durante e dopo un'escursione in bici.

Quest'estate, come ogni anno, per festeggiare il mio compleanno, ci siamo concessi un mini-viaggio in MTB e la scelta è ricaduta sugli Appennini che tanto amo. Il G.A.S., Grande Anello dei Sibillini in MTB è un percorso ad anello di circa 150km, che noi abbiamo concluso in cinque giorni, pedalando con calma per goderci tutti i paesaggi del Parco Nazionale dei Monti Sibillini, dalla piana di Castelluccio ai pendii del monte Sibilla.

L’itinerario mountain bike di lunga percorrenza conosciuto con il nome di Dolomiti Brenta Bike si sviluppa esclusivamente in Trentino, intorno al gruppo dolomitico del Brenta, dal quale prende il nome. Con i suoi 177 km e 7700 m di dislivello (versione expert), o i 136 km e 4600 m di dislivello (versione country), il Dolomiti Brenta Bike è un percorso adatto ai più allenati ma anche a chi ha voglia di scoprire le Dolomiti da un altro punto di vista, in tutta calma, appoggiandosi ai rifugi e alle strutture lungo il tracciato.

Il Trentino è percorso da migliaia di chilometri di sentieri, strade forestali e tracciati che permettono di conoscere gli angoli più remoti e meno battuti dal turismo di massa. Uno tra i grandi itinerari MTB di più giorni del quale voglio parlarti è il Dolomiti Lagorai Bike che si sviluppa per decine di chilometriche nel Trentino più orientale, tra i picchi dolomitici e la catena del Lagorai.

L'allenamento per MTB inizia, in maniera anche piuttosto banale, dalla cura delle proprie gambe. Il potenziamento muscolare delle gambe è fondamentale in fase di preparazione e va svolto anche tramite uno specifico allenamento aerobico

Pedala, pedala! Questo ritornello spesso viene associato alla fatica e al lavoro ma in realtà andare in bici fa bene al fisico e alla mente... vediamo allora i vantaggi dell'andare in bicicletta.

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